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板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法





板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法 評價



網友滿意度:



工作穩定也好一陣子了~

為了多多的提升自己!

我決定多看些書一邊實做來增加

自己的EXP!!

畢竟生活只剩下工作跟消遣果然還是

會覺得有點沒意思啊...

先跟大家推薦我很入迷的~

板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法

裡面的內容讓我躍躍欲試!

完全能體會到開卷有益的FU啊~~

希望推薦的類別也正好是你喜歡的!

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板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法



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商品訊息功能:

商品訊息描述:














  • 《板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法》



    ~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~

    髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力

    =跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP



    進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時,

    一定要維持「正確的姿勢」,

    若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單,

    都無法達到理想的訓練效果。



    本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰,

    旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。

    訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢(又稱發力姿勢)。

    每項訓練都附有動作一覽表,介紹提升各部位的基礎肌力動作,旨在

    ★提升運動表現

    ★預防受傷

    ★讓日常生活的動作更輕鬆

    實踐本書介紹的發力姿勢訓練法,矯正不良的身體姿勢,重新構築正確的姿勢,

    便能找回身體應有的順暢活動方式,打造出柔軟及強韌兼具體格。



    書末更附有自我確認測試,幫助大家找出目前不足的身體機能,

    並提供符合各體能等級的訓練方式,

    以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。

    正確掌握,必能使運動表現再造顛峰!



    本書特色



    ◎日本JATI認可訓練指導所撰,滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。

    ◎旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力,達到提升運動能力+預防受傷成效。

    ◎每項訓練都附動作一覽表,重要姿勢以畫線提醒,並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。

    ◎收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」!

















    • 作者介紹







      三枝獎



      JATI認可訓練指導員、健康運動指導師,任職於船橋骨科運動訓練部。在各領域都相當活躍,深受許多運動員好評,本身也十分愛好滑雪,已幫助多名滑雪者及衝浪者調整身體狀況。

















    板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法-目錄導覽說明





    • .什麼是發力姿勢?

      .這就是最佳發力姿勢!

      .發力姿勢訓練法的效果

      .本書的使用方法

      .瞭解自己身體的自我確認測試

      .動態伸展操

      .預備姿勢訓練

      .核心訓練

      .基礎訓練

      .進階訓練

      .各類別訓練樂天優惠券

      .滑雪

      .衝浪

      .滑板

      .職業滑雪選手石川敦士的心聲「發力姿勢訓練是提升滑雪技術的捷徑」

      .初公開!職業滑雪選手石川的訓練菜單!



















    編/譯者:張暐
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:21*14.8
    頁數:127

    出版地:台灣













商品訊息簡述:








  • 作者:三枝獎

    追蹤







  • 譯者:張暐








  • 出版社:楓書坊文化

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2016/6/5








  • ISBN:9789863771753




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法





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